【ソフトテニス】
✔最近中々上達を実感できていない人
✔チームメイトと差をつけたい人
✔思ったようなテニスができない人
✔現状からさらにレベルアップしたい人
これらに当てはまる人
今すぐこの記事を読んでください!!!
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いつも通りの練習で
チームメイトと
同じ練習量なのに
着々と差を
つけることができ
気が付いたら
圧倒的な実力を
身に付けることが
出来る方法を
あなただけにご紹介!
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こんにちは、あつしです!
どれだけ練習しても結果を残せない。。。
そんなあなただけに
ソフトテニス上達するための
3つの極意を用意しました!
分かりやすく、
だれが読んでも理解しやすい
そんな情報をまとめました!!!
初心者でも簡単にできる
ポイントをまとめたマニュアルです。
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実はスランプはポジティブ要素だった!?
こんにちは!
あつしです!
「スランプになって全然打てない」
こんな経験ありますか?
ソフトテニスをしていれば誰もが通る道だと
思います。
スランプとは何か
『一時的に打てなくなった状態』のこと
を言います。
練習をしていて、
以前はできていたのに何故かできない
そのような状態です
これってかなりメンタルにきますよね、、、
スランプを抜け出せた人は大きく成長します!
ですがスランプという壁に立ち向かい
負けてしまった場合、
ソフトテニスは楽しくなくなりますよね
そしてだんだん辛くなり
最悪の場合ソフトテニスをやめてしまう。
その人の青春や生涯スポーツになるかもしれない
ソフトテニスを諦めることになってしまう
そんなの悲しすぎです。。。
でも実はスランプは
良いことって知っていましたか!?
その理由を知っているだけで
ソフトテニスがもっと楽しくなり、
さらにはスランプも楽しくなってしまいます!
その結果どんな未来があるでしょう。
「最近成長しすぎじゃない!?」
「めっちゃ頑張ってるじゃん!」
「楽しそうにテニスしてて良いな!」
なんて言われちゃうかもしれないですね!!
そうなったらモテモテになっちゃうかも!(笑)
今回は!
何故スランプが良いことなのかについて
お話しします!
スランプとは
『一時的に打てなくなった状態』と
冒頭にお話ししました
一時的に打てなくなっただけなので
下手になっているわけではありません!
ではどうしてスランプになるのでしょう
1つの事が出来るようになると
次に新しいことに挑戦し始めますよね
そうした場合、慣れないことをし始めるので
最初は出来ないはずです
その時に勝手に「打てなくなった」と
勘違いをしているだけなんです
実力は常に一定で右肩上がりで
伸びることはありません
全体的には右肩上がりでも
一定ではなく波があります!
つまり、
上手くなるたびにスランプは
やってくるものなんです!
そこで下手になったと思うのは
大間違いです!
スランプ=成長している
スランプがになることは
実際には成長している証です!
ではどうすればスランプから抜け出せるか
慣れれば良いだけです!!
今やっていることに
慣れれば良いんですよ
慣れちゃえば出来るようになった、
つまり成長したことになります
むしろ
「最近全然打てない」
「下手になったかも」
「うわ、スランプだわ」
そう思ってしまうと
スランプは長引きます
僕もスランプに何度かなりました
でも、練習をしているうちに
出来るようになり
気が付いたら
「あれ?スランプどこに行った???」
ってなっていました(笑)
スランプは成長の証!
ポジティブに考えましょう!
上手い人は誰だって通る道です!
もう割り切って進みましょう!
打てない時こそ成長しているんです!
明日から打てない時も自分を信じて
楽しくソフトテニスをしましょう!
自分に負けなければ
必ず結果はついてきますよ!
頑張ってスランプを乗り越えてください!
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました!
あつしでした!
雨の日はこうやって打て!!!
こんにちは!
あつしです!
ソフトテニスは天候にかなり左右
されてしまうスポーツです。
雨の日、風が強い日でも大会は
開催されちゃいますよね
でもその中でも諦めないで
勝ちたいですよね!
風が吹いていたから勝てなかった
雨が降っていたから勝てない
そんな言い訳とはおさらばしましょう!
どんな天候でも打てる方法を
身につければ勝てます!
天候なんかに左右されてしまっていると、
今後ソフトテニス意外でも
何かしらと言い訳をつけて逃げてしまう
癖がつきますよ、、、
「キツイから仕事辞めたい」
「面倒くさいからバイトやめちゃおっと」
「疲れたから勉強はいいやー」
逃げる癖がつくと
我慢する力が無くなり
いつかは大きな壁に立ち向かっても
そこで諦めてしまう
そんな人生楽しいと思いますか?
天候に左右されない打ち方を知るだけで
あなたは何事にも立ち向かって成功させられる
とっても楽しい人生を送れます!
ちょっと大袈裟かもしれませんが、
雨の日に試合で勝つようになれば
言い訳のしない格好いい大人になれる
かもしれませんよ!!
いや、なれます!!!
では早速ですが
雨の日の打ち方についてお話しします!
ボールが『ふく』。
この状態になる理由ってなんだと思いますか?
ふいてしまってコートにボールが入らない
雨の日はこうなっちゃいますよね
『ふく」理由としては、
ボールの回転量が多いからなんです!
普段はドライブをかけないと
コートにボールは入らないですね
でも雨の日にドライブを沢山かけると
もちろん『ふく』状態になり
ボールはアウトです。
ではどうすればいいのか、
打点を高めにしてフラットで打ちましょう!
フラットにすることで
ドライブの回転量を減らして
アウトの確率を減らせるんです!
打点を高くする理由は
打点が低いとネットをしないようにする為に
ボールを上へ持ち上げます
この時にボールには
ドライブ回転がかかってしまい
『ふく』状態になります
【ポイント】
①立ち位置はいつもより一歩前
②テイクバックはコンパクト
③足は常に動かしておく
主にこの3つがポイントです
①の理由は、
浅いホールにも対応できるように
いつもより前に立ち、高い打点で打つ為です
②,③の理由は早く打点に入り
コンパクトにスイングすることにより
短いボールを打てばアウトしなくなるからです
雨の日の対策の練習は
晴れの日でも出来ます!
また雨の日はなるべく率先して
練習することをオススメします!
でも風邪は引かないでくださいね!
あなたも今から雨の日の対策をしましょう!
ここで頑張る人は必ず変われます!
ある人は忍耐力がつき、
ある人は努力する癖がつく
そんな効果のある練習にしましょう!
無駄にはなりませんよ!!!
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました!
あつしでした!
【メンタル】ペアへのイライラは本当に無駄な事!
こんにちは!
あつしです!
「試合中ペアにイライラしてしまう」
試合中はお互い真剣で
負けたくない思い出いっぱいですよね。
真剣だからこそミペアのミスで
苛々してしまうのは仕方がりません。
「がんばれ!諦めるな!」
最初はみんな応援してくれるでしょう。
でもいつかは
「見ていてつまんねー」
「雰囲気悪すぎw」
「見てるこっち側が苛々するわ!」
そんなギスギスしたペアを
誰が応援したくなるのでしょうか?
みんなが応援したくなるペアは
見ていて元気で明るいペアです。
雰囲気が悪いと
周りからの印象がどんどん悪くなり
気が付けば友達がいなくなっているかもしれません。
さらにその結果、
いつかは誰からも信頼されなくなり
大人になっても
いつもイライラしている
近づきにくい人になってしまいます。
ほんの小さなことから
負の連鎖というものは始まります。
「あの時イライラしていなければ、、、」
後悔する時点でもう手遅れなんです!
ここであなたが気が付けることが出来れば
みんなが応援してくれる最高のペアになり
あっという間にたくさんの仲間に囲まれること
間違いなしです!
大人になっても誰からも信頼される
そんな最高の未来があなたに訪れるでしょう!
今回は
今からでもすぐにできる
イライラへの対処の仕方について教えます!
あなたはどういう時にペアに
イライラしてしまいますか?
一番多いのはミスをした時だと思います
ですが、自分もミスをしますよね?
なのにペアがミスをすると
イライラする。
原因はあなたの心が狭いわけではありません。
自分の中の切り替えのスイッチを
見つけられていないだけなんです!
ミスをするのは仕方のないことです
分かってはいるけどイライラしてしまう。。。
ではどうすればいいのか
セルフトークを増やせばいいのです!!
セルフトークとは
自分自身にかける言葉のことです。
「次はできる!」
「いいチャレンジだった!」
「よし、切り替えよう!」
こんな言葉を言うんです!
この言葉をきっかけに
自分の気持ちを切り替えましょう!
自分のスイッチを見つけるのは時間を要します。
これは練習よりも経験を要します。
次テニスをするときからセルフトークを
心掛けましょう!
【セルフトークの例】・・・・・・・・・
自分がミスをしてしまったとき
→「チャレンジできた!次はできる!!」
ペアがミスをしてしまったとき
→「おしい!次は絶対にできるよ!!」
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
このように大きな声を出して
声をかけましょう。
慣れれば、
これが切り替えのスイッチになります。
今日のテニス、明日のテニスと
次テニスをする時からセルフトークを意識して
プレーをしましょう!!
そうすれば試合の時でも
ミスを恐れずにプレーができるはずです!
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました!
あつしでした!
【初心者必読】すぐに上達する練習メニューとは
こんにちは!
あつしです!
「初心者と打ってても楽しくない」
「お前と打っても時間の無駄」
僕が初めてソフトテニスを
始めた時に先輩にこう言われました
僕の学校では
優しい先輩はとても少なく
打てないと虐められるのが
日常茶飯事でした。
僕の様なパターンは
あまりいないと思いますが
初心者だから出来ないのは
仕方がないのに、
面倒くさいが理由で相手にされないことの
経験がある人いませんか?
それが原因で
初めて1ヶ月もしないでつまらなくなって
辞めてしまったり、
だらだら続けて本当の楽しさを
知らないまま引退していまう
その時のなんとも言えない気持ちは
想像するだけでとても悲しくなります
諦めてしまった経験から
友達が減ったり、
続けている人から馬鹿にされたり、
さらには、
「あいつはすぐに逃げる」
なんてレッテルを貼られたら
周囲の目を気にするようになり、
もしかしたら
今後の人生苦労することに
なるかもしれません
ソフトテニスに限らず
他のスポーツや趣味でも同じ事だと
思います。
しかし!
もしあの時才能が開花したように
打てるようになっていたら、、
あなたはどんどん成長し
周りからも
「すげー!なんの練習したの!?」
「才能あるじゃん!」
「初めて間もないのにこれだけ打てるのは
本当にすごいな!」
って羨ましがられて、
学校の友達や
先生方や親からも
「よくやった!」
「自慢の生徒だよ!」
「お前と一緒にいると楽しい!!」
なんてべた褒めされます。
それくらい
何かを始めた時の
周りの影響力は大きいんです。
今回は
ソフトテニスの初心者について話しますが、
1つ考えて欲しい方があります。
あなたのソフトテニスが楽しくないと
感じる時はどのような時でしょうか??
「コートにボールが入らない」
「試合に出させてくれない」
「練習しても成果が全く出ない」
おそらく
このような時だと思います。
この時にソフトテニスを諦めてしまうと
「諦め癖」がつき、
他の事をしてもすぐに諦めてしまうでしょう。
しかも!
すぐにやめる事で周りからの
信頼も減ることになるでしょう、、
何かを新しく始めるのに
こんなリスクがあったとは。。。
そこで!
初心者でも短期間でソフトテニスの
楽しさを感じられる方法は、
【とにかくラケットでボールに触れること】
です!
常にラケットでボールに触れていることで
ラケットの扱いに慣れ、
気がつけばボールとラケットは
自分の手足のような状態になります!
一度慣れてしまえば
その後は「上達」の一方通行の道を
進むだけです!
とにかくすぐに慣れるには
①ボール拾いは手で拾うのではなく
ラケットのみで拾う
②空き時間はラケットを地面と平行に持ち
ボールを上方にポンポン打ち続ける
とりあえずこれは徹底して
やりましょう!
これにより、
ボールとの距離感とラケットの感覚を
掴めればラリーをするまでの基礎は完成です!
家でも出来ることなので、
あなたも今すぐ実践してみてください!
今回も最後まで読んでいただき、
ありがとうございます!
ミスの原因を探ることが1番の上達の近道である!
こんにちは!
あつしです!
試合と練習の違いはなんだか
わかりますか?
練習では
同じ動作を同じ場所で
打ったりします
ですが
試合は毎回打つ位置や打点が
変わります
練習ではミスをしなかったのに
試合になった途端
ミスが増えた
そう思うこと多いですよね
練習で出来ても
試合で出来なければ
練習をする意味がありません
だからといって
練習が無駄になっている訳では
ないです
試合は取り組み方によって
練習よりも上達するのに
かなりの効果があります!!
今回はミスをしてしまった時の
原因を探り
自分をより成長させる方法について
お話しします!
ただミスをするのではなく、
ミスをしてしまった後が重要です!
上手い人は
ミスの原因をしっかり考え
修正をします
ミスをしてしまった
次は打てるだろう!
その考え方のひと要注意です
そのままでは
間違いなく上達しません!
いつまでも同じミスをして
試合に勝つことから
遠ざかります
しっかりとミスの原因を
探りましょう!
初心者にありがちなミスは
・技術的なミス
・試合中の判断のミス
これが多いです
また、
上級者のミスは
・ペアとの戦術ミス
・メンタル面でのミス
この辺があげられます
様々なミスの要因がありますが、
初心者も上級者も同じで
「なぜ」ミスをしてしまったのかを
しっかりと考えましょう!!!
練習量よりも
ここにミスを回避する
ポイントがあります!
沢山練習するとこは良いことですが、
ただ練習メニューをこなすより、
ミスしたら必ず
「なぜ」ミスをしたかを
しっかり考えることが重要です!
例えば、
試合中ネットしてしまった
→なぜネットをしたのか
〈状況・原因〉
・ネットに近い位置のボールだった
・打点が低かった
〈改善方法〉
・ネットに近かったので
テイクバックを小さくする
・腰をしっかりと落とし
コンパクトにスイングする
このような流れで
ミスをするたびにしっかりと
考えましょう!
毎回やることにより
次同じミスをした時に
一度修正をしたミスが増え
さらに修正がしやすくなります!
「なぜ」ミスをしてしまったのか
その原因をミスをする度に
しっかりと考えれば
次第にミスは減ります!
これは考え方を意識するだけなので
次ソフトテニスをする時から
すぐに実践できます!
これが出来る人は
あっという間に
上達することができます!
難しく考えずに
今の自分に出来ることを
一つ一つやっていきましょう!
最後まで読んでいただきありがとうございました!
あつしでした!
どうしても調子が良くならない。調子が悪い時でも試合に勝つ極意とは
こんにちは!
あつしです!
大会での試合は
一度負けるとそこまでです
今日は調子が悪いな
そんな時経験したことありませんか?
強い人とそうでない人の
違いは
調子に左右されない
ここに答えがあります!
自分の調子が悪い時に
どう対処すればいいか
知らない人は多いと思います
調子が悪い時って
どこに打っても相手にとって
絶好のチャンスボールになったり
自分のミスが増えたりして
なにかをすることもなく
淡々と試合に負けてしまいませんか?
正直
調子が悪いだなんてただの言い訳です
「今日は調子が悪かった」
いつまでもその様なことを言っている様では
勝ち残ることなんて不可能です
言い訳なんて格好悪いです!
そんなことを言わない
選手が1番格好いいです
今回は!
格好悪いなんていわれないように、
調子が悪くても試合で
勝てる方法についてお話しします!!
調子が悪い時の
自分を分析をしたことはありますか?
いつも通りなのに
なぜ今日は打てないんだろ
いつもとなにが違うんだろう
調子が悪い時って
自分で考えてもよく分からない人が
多いと思います
しかし
調子が悪い時は
ほとんどの人は原因が同じなんです!!
なにがいつもと違うのか
大体の人は手打ちになっているんです!!
手だけで打ってしまっているから
ネットやアウトをしてしまうんです
ではどうやって直すのか
ポイントはフットワークです!
正しいフットワークが
出来ていないから
打点がいつもと変わり
手だけで打ってしまう
原因はフットワークが
おろそかになっているだけなんです
実はフットワークって
修正がとてもしやすいんです!
意識して足を沢山動かしたりすることで
だいぶ打てるようになります
動かすといっても
ただ動かすのではなく、
細かい足の動きを意識しましょう!
打つ時の細かいステップや
スプリットステップを意識すると
効果ありです!
調子が悪い日こそ
自己分析をしっかりしましょう!
日頃から自己分析を
心がけることで、
試合中でもしっかりと修正を
することが出来ます!
自己分析の癖を早めに
身に付けることで
あなたは常に
自分のテニスをすることが
出来るようになります!
そうすれば
調子に左右されずに
安定したプレーヤーになれること
間違いなしです!
最後まで読んでいただきありがとうございました!
あつしでした!